Nandamuri Taraka Ratna, il famoso attore del cinema telugu e nipote del leggendario NT Rama Rao, ha subito un arresto cardiaco mentre era in padiatra ed è deceduto a Bengaluru ieri il 18th Febbraio 2023. Aveva solo 39 anni, pochi giorni prima dei suoi 40th compleanno.
Negli ultimi tempi, ci sono stati diversi casi di scomparsa prematura di celebrità a causa di infarto/arresto cardiaco. Ad esempio, Puneeth Rajkumar (46 anni) del cinema Kannada, l'attore televisivo Sidharth Shukla (40 anni), il comico Raju Srivastav (58 anni), l'attore televisivo Deepesh Bhan (41 anni) - erano tutte celebrità, di mezza età e in palestra appassionati. Non per commentare questi casi specifici, ma c'è qualche schema o collegamento?
Spesso sentiamo parlare di pressioni sulle prestazioni o stress che le celebrità devono affrontare. È ovvio il requisito di mantenere l'aspetto giovanile e la costruzione muscolosa e atletica. Non c'è da stupirsi, gli allenamenti regolari diventano indispensabili per loro, il che li rende appassionati di palestra, in particolare gli amanti del cibo che vanno in palestra anche per bruciare calorie. Niente di sbagliato finora, tranne la consapevolezza delle basi del funzionamento della macchina biologica che tutti noi siamo.
È sempre utile fare riferimento al manuale d'uso di qualsiasi macchina che utilizziamo, in particolare dato che noi stessi siamo una macchina biologica complessa. Salute e vita significano semplicemente se le parti della macchina (che si usurano con il passare del tempo rendendole meno efficienti) funzionano senza problemi insieme ad altre parti.
Questa macchina chiamata "corpo" è azionata da un motore, un gruppo di pompaggio, che fornisce gli elementi essenziali alle cellule attraverso una rete di condutture in tutto il corpo. Questo set di pompaggio inizia a funzionare molto prima della nostra nascita e non si ferma mai finché non siamo vivi. Inutile dire che anche questo è soggetto a normale usura come qualsiasi parte di una macchina come per natura. Con il tempo, in particolare dopo i quarant'anni, l'efficienza di questo set di pompaggio si riduce gradualmente. Anche la rete di condotte subisce riduzioni di efficienza a causa di depositi e occlusioni interni indesiderati (come nei tubi dei lavelli delle cucine o nei depositi di limo nei canali e nei fiumi), in particolare quelli stretti che alimentano le celle del gruppo di pompaggio stesso. Pertanto, il buon senso impone che man mano che il gruppo di pompaggio e le tubazioni invecchiano, il carico deve essere sempre minore per un funzionamento regolare.
Tuttavia, di solito accade esattamente l'opposto: il gruppo di pompaggio finisce per essere oberato di lavoro e sovraccarico poiché la pompa e le tubazioni diventano meno efficienti con l'età. Non c'è da stupirsi, a volte fallisce o si ferma a metà strada. L'obesità a seguito di un'alimentazione eccessiva (consumando più calorie del necessario) è una delle ragioni principali alla base dell'aumento del carico sul motore di pompaggio poiché è necessario nutrire e rifornire di ossigeno più cellule rispetto alla situazione di peso normale. Allenamenti troppo zelanti da parte di appassionati di palestra per bruciare calorie o per tonificare i muscoli, allo stesso modo, comportano un carico extra non necessario. Ma la cosa più problematica e pericolosa è l'ignoranza sullo stato attuale dei depositi e dei blocchi nelle strette condutture che alimentano il gruppo pompa stesso (quelle che chiamiamo arterie coronarie). È in questa situazione che i motori della pompa di solito si guastano a causa del sovraccarico (e si verifica la morte) perché una quantità adeguata di cibo e ossigeno non riesce a raggiungere le celle del gruppo pompa a causa di tubazioni ristrette o bloccate.
Mantenere un peso corporeo normale, mangiare di meno, controllare il peso riducendo l'assunzione di cibo (le persone muoiono per le conseguenze dell'eccesso di cibo), dire no a zucchero e dolci, ridurre l'assunzione di riso, patate e grano (il miglio è molto meglio come grano alimentare), finire ultimo il pasto prima del tramonto, il digiuno occasionale, ecc. sono alcuni modi per mantenere una buona salute. Se di mezza età, è importante conoscere lo stato dei blocchi nelle arterie coronarie prima di prendere in considerazione esercizi ad alta intensità e allenamenti seri. L'attività fisica va bene ma è importante conoscere i limiti della propria macchina.
La moderazione è il mantra. Non c'è bisogno di un'attività fisica troppo zelante. Essere sani significa intervalli normali di peso corporeo, glicemia, pressione arteriosa, profilo lipidico ecc. (non sei confezioni e muscoli super tonici).
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